A psicóloga Graciane Rocha orienta candidatos do Enem 2026 a reduzir o ritmo dos estudos e adotar hábitos saudáveis para controlar a ansiedade antes das provas, marcadas para 8 e 15 de novembro.
Segundo a especialista, sentir ansiedade na reta final é natural, especialmente entre estudantes que se prepararam ao longo do ano. Ela recomenda priorizar pequenas revisões e evitar uma rotina de estudos intensivos.
Fazer pausas, praticar atividades físicas leves, manter uma alimentação equilibrada, regular o sono e reservar momentos de descanso estão entre as medidas sugeridas para preservar a saúde física e emocional.
Graciane também orienta os estudantes a reconhecer pensamentos negativos e confiar na preparação realizada durante o ano. Para ela, o autoconhecimento pode ajudar a evitar que a ansiedade prejudique a concentração durante o exame.
Fonte: g1 Piauí