A psicóloga Graciane Rocha orienta candidatos do Enem 2026 a reduzir o ritmo dos estudos, fazer pausas e manter hábitos saudáveis para controlar a ansiedade antes das provas, marcadas para os dias 8 e 15 de novembro.
Segundo ela, sentir ansiedade na reta final é natural, especialmente entre estudantes que se prepararam durante todo o ano. Nesse período, revisões pontuais podem ser mais produtivas do que longas sessões de estudo.
A orientação inclui praticar atividades físicas leves, manter uma alimentação equilibrada, regular o sono e reservar momentos para descanso. O cuidado com a saúde física pode contribuir para o bem-estar emocional dos candidatos.
Graciane também recomenda que os estudantes reconheçam pensamentos negativos e retomem a confiança na preparação realizada. A psicóloga afirma que o autoconhecimento pode ajudar a evitar que a ansiedade prejudique a concentração durante o exame.
Fonte: g1 Piauí