A psicóloga Graciane Rocha orienta candidatos a reduzir o ritmo dos estudos e adotar hábitos saudáveis para controlar a ansiedade antes do Enem 2026, que será aplicado nos dias 8 e 15 de novembro.
Segundo a especialista, sentir ansiedade na reta final é natural, especialmente entre estudantes que se prepararam durante todo o ano. Ela recomenda priorizar pequenas revisões e fazer pausas, em vez de manter uma rotina de estudos intensivos.
Graciane também aconselha os candidatos a cuidar da saúde física e emocional, com alimentação equilibrada, prática de atividades físicas leves, sono regular e momentos de descanso.
A psicóloga afirma ainda que os estudantes devem evitar pensamentos negativos e reconhecer o esforço realizado ao longo do ano. Para ela, o autoconhecimento pode ajudar a impedir que preocupações prejudiquem a concentração durante a prova.
Fonte: g1 Piauí