A psicóloga Graciane Rocha orienta estudantes a reduzir o ritmo de estudos e adotar hábitos saudáveis para controlar a ansiedade antes do Enem 2026, que será aplicado nos dias 8 e 15 de novembro.
Segundo ela, a ansiedade é comum na reta final, especialmente entre candidatos que se prepararam durante todo o ano. Nesse período, revisões pontuais podem ser mais úteis do que longas jornadas de estudo.
A especialista também recomenda fazer pausas ao longo do dia, praticar atividades físicas leves, manter uma alimentação equilibrada e preservar o sono e os momentos de descanso.
Graciane afirma ainda que os estudantes devem evitar pensamentos negativos e reconhecer o esforço realizado durante a preparação. Para ela, o autoconhecimento pode ajudar a impedir que preocupações prejudiquem a concentração na prova.
Fonte: g1 Piauí