No mundo dos esportes, vencer uma competição é frequentemente um dos principais objetivos de crianças e adolescentes. Essa meta é fundamental, pois ajuda a desenvolver estratégias, mantém a regularidade nos treinos e, ao ser alcançada, traz uma satisfação significativa por todo o esforço despendido. No entanto, após o momento de euforia da vitória, muitos jovens atletas enfrentam a dura realidade da desmotivação e do vazio emocional.
O desafio pós-vitória
O professor de Psicologia do Esporte da PUC-Rio, Raphael Zaremba, destaca que é natural sentir um “vazio” após conquistar um objetivo que exigiu dedicação por meses ou até anos. “É uma euforia que pode trazer a pergunta: e agora, qual é o próximo passo?”, comenta Zaremba. Essa sensação pode se dever à Teoria da Autodeterminação, que diz que quando a motivação de um atleta é especialmente extrínseca — voltada para recompensas externas —, a satisfação tende a diminuir após a realização da meta.
A psicóloga Liliane Guimarães, da EPM/UNIFESP, complementa que do ponto de vista neuropsicológico, durante a busca pelo objetivo, o sistema dopaminérgico está mais ativo, o que explica a queda na sensação de prazer e engajamento após a conquista. Para os jovens, o cenário pode ser ainda mais desafiador, como aponta a psicóloga clínica Fernanda Faggiani, da PUC-RS. Ela menciona que esses jovens estão em formação da sua identidade e podem se sentir sobrecarregados por pressões externas.
Entendendo a motivação jovem
A desmotivação após vitórias pode gerar o que os especialistas chamam de “lacuna motivacional”. Para os jovens, a forma como a motivação é construída nas fases iniciais pode influenciar sua relação futura com o esporte, segundo o professor Alberto de Castro Pochini. “Se o foco está apenas em vencer, pode haver um risco maior de ansiedade e esgotamento”, diz Pochini. Ele destaca que ambientes que priorizam o aprendizado e o progresso pessoal incentivam uma motivação intrínseca e um relacionamento positivo com a prática esportiva.
Estratégias para evitar a desmotivação
Os especialistas sugerem que o caminho para minimizar o “vazio” após conquistas começa pela valorização do processo, e não apenas dos resultados. Ao focar no aprendizado diário e no crescimento individual, a prática esportiva se torna mais prazerosa e sustentável. Algumas recomendações incluem oferecer feedback positivo constante, estabelecer metas de progresso e reconhecer o empenho, mesmo quando os resultados não são os esperados.
O fortalecimento das três necessidades psicológicas básicas — autonomia, competência e pertencimento — é fundamental neste processo, como explicam Liliane e Pochini. Ao garantir que os jovens atletas participem das decisões e que os desafios respeitem seu nível de habilidade, cria-se um ambiente saudável e motivador, reduzindo a ansiedade e o risco de abandono precoce do esporte.
Estabelecendo novas metas
Embora seja importante não tornar a motivação dependente de objetivos, estabelecer novas metas é essencial para manter jovens atletas engajados. De acordo com Zaremba, ter sempre uma nova meta em mente é crucial. “Quando não há algo em que se concentrar após uma vitória, lidar com derrotas pode ser mais fácil do que lidar com a euforia da vitória”, afirma ele. A chave é direcionar a energia do atleta para novos desafios e planos de longo prazo.
Ao integrar estratégias que envolvam o reexame das metas, ajustes nas intensidades das atividades e um foco maior na evolução pessoal em vez de mera busca por resultados, há maior chance de formação de jovens mais saudáveis física e mentalmente, além de um aumento na adesão às práticas esportivas.
Conclusão
Adotar uma abordagem que priorize o processo e a evolução individual dos jovens atletas é essencial para garantir que as conquistas não sejam acompanhadas de desmotivação. Com o apoio adequado, é possível cultivar uma relação positiva com os esportes, promovendo não apenas o sucesso, mas também o prazer e o aprendizado contínuo, transformando o esporte em uma experiência gratificante ao longo de suas vidas.
Com todas essas estratégias em mente, o futuro dos jovens atletas pode ser brilhante, repleto de conquistas e, acima de tudo, de amor pelo esporte.
