Na véspera do primeiro dia de provas do CNU 2025, neste domingo, 5 de outubro, os candidatos devem focar não apenas na revisão, mas também em atividades que promovam o equilíbrio emocional. Especialistas recomendam relaxar, cuidar da alimentação e evitar estresse para garantir melhor desempenho na avaliação.
Notas importantes para os candidatos no dia da prova
De acordo com o Guia do Globo, a recomendação para sábado é manter a calma, dedicar-se aos estudos apenas na manhã e priorizar o descanso. Assim, o corpo e a mente estarão mais preparados para o momento da prova.
Além disso, o Gran Concursos divulgará neste domingo o gabarito extraoficial das provas, além de realizar uma live com professores comentando a correção das questões dos nove blocos temáticos do CNU. Essa análise ajudará os candidatos a entenderem melhor o desempenho nas avaliações.
Meditação e estratégias para reduzir a ansiedade
Segundo a professora Gabriela Marques, do Degrau Cultural, pensar positivamente, praticar meditação ou técnicas de respiração ajuda a reduzir o nervosismo na véspera. Ela reforça que é importante valorizar todo o esforço feito até aqui e confiar na preparação adquirida ao longo do estudo.
Letícia Bastos, professora do Gran Concursos, recomenda também atividades leves, como caminhada, que podem diminuir a ansiedade. Ela enfatiza que o foco deve ser no descanso físico e mental, evitando qualquer tipo de estresse na noite anterior.
Orientações sobre alimentação na véspera
O nutricionista Diogo Rodrigues orienta que a dieta na véspera deve incluir proteínas como peixe e frango, além de alimentos cozidos como brócolis, cenoura, tomate, batata e inhame. Frutas como abacate e frutas vermelhas também são indicadas por proporcionar energia de forma sustentável.
O especialista alerta para evitar alimentos crus, frituras, pratos apimentados, álcool, excesso de fibras e refeições em locais desconhecidos, o que pode causar desconforto gastrointestinal.
Cuidados extras na preparação para o exame
Entre as dicas práticas, sugere-se levar opções de alimentos que mantenham o equilíbrio de energia, como bananas, uvas e sanduíches naturais — essenciais para casos de hipoglicemia ou hipotensão durante a prova.
Para mais detalhes sobre o local, data e o edital do CNU 2025, consulte oguia completo do Globo.
Próximos passos e dicas finais
Segundo especialistas, manter uma postura tranquila, cuidar da alimentação e descansar bem são ações que podem orientar uma performance mais tranquila e segura no domingo. A prática de técnicas de respiração e meditação, aliadas a uma alimentação leve, contribuem para que o concurseiro entre na prova com segurança e foco.
Para assistir à análise das provas, acesse a reportagem completa do Globo.
