A busca por uma vaga em um dos cursos mais concorridos do Brasil, como a Medicina na Unicamp, exige não apenas dedicação aos estudos, mas também um cuidado especial com a saúde mental. Letícia Santiago Raimundo, uma jovem de 19 anos, transformou sua rotina para equilibrar os estudos e o autocuidado nesta fase tão desafiadora.
Transformação na rotina
Letícia, que está a 35 dias do vestibular, realizado em 26 de outubro, destaca a importância de manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e garantir um bom sono para minimizar a ansiedade. “Quando você está muito focado no vestibular, começa a controlar tudo. Organizar a alimentação, a academia e a rotina de saúde faz toda a diferença”, afirma a estudante.
O simulado realizado no último domingo, 21, na Unicamp, foi um passo importante para muitos candidatos. Com a participação de 754 estudantes de Campinas e regiões vizinhas, o evento, organizado pela Oficina do Estudante, teve como objetivo se aproximar da experiência real do vestibular, além de ajudar na preparação psicológica dos participantes.
A importância dos simulados
A interação e o feedback que vêm dos simulados são fundamentais. No caso de Letícia, a rotina de estudos é planejada com horários específicos para cada atividade, incluindo o descanso. “Esse planejamento me ajuda a controlar meu psicológico na hora da prova”, diz.
Outros estudantes também compartilham suas experiências e desafios. Gustava Carnaúba, 19 anos, enfatiza a dificuldade de manter a concentração durante as cinco horas de prova. “É preciso se preparar para tudo, até mesmo para a fome e a sede durante esse tempo”, comenta.
Desafios emocionais na preparação
A autoconfiança é um fator que também se destaca nas experiências de Ana Clara Rodrigues, 17 anos, que já fez o vestibular antes. “Eu sabia resolver muitas questões, mas o nervosismo me impediu de mostrar todo o meu potencial”, relata a estudante que deseja cursar Fisioterapia.
Para Lívia Azanha, 18 anos, ter três anos de experiência em simulados é uma estratégia eficaz para enfrentar os desafios do vestibular. “Começar cedo é fundamental. Fazendo os simulados, você já se familiariza com o estilo da prova”, afirma.
Apoio emocional e familiar
O apoio da família é outro recurso valioso. Jaqueline dos Anjos, mãe de duas estudantes que tentam ingressar em cursos de Engenharia, destaca a importância do suporte emocional. “Estou aqui para dar estímulo e mostrar que não estão sozinhas”, diz. Esse apoio pode ser crucial, pois o vestibular é um período marcado por pressão e ansiedade.
Estratégias para manter a saúde mental
A psicóloga Pâmella Correia observa que os jovens estão mais conscientes sobre a importância da saúde mental. Ela explica que o período do vestibular traz uma pressão extra, já que muitas vezes a escolha da profissão está associada à felicidade e ao valor pessoal. “Identificar sintomas de ansiedade e criar um espaço de regulação emocional, evitando o isolamento, é fundamental”, orienta.
Para Pâmella, a prática de atividades como respirar profundamente ou observar o ambiente pode aliviar o nervosismo. “Participar de simulados não só ajuda na preparação acadêmica, mas também na construção de um cenário familiar para o dia da prova”, conclui.
O desafio é grande, mas as histórias de determinação e a busca por equilíbrio das jovens estudantes demonstram que é possível enfrentar este momento com foco e autocuidado. Assim, a trajetória até o tão aguardado dia da prova se torna uma experiência de crescimento, tanto acadêmico quanto pessoal.
A Unicamp se prepara para mais um vestibular, e os candidatos, como Letícia, Gustavo e Ana Clara, estão sendo desafiados a não apenas estudar, mas a cuidar de si mesmos nessa jornada. Com suporte emocional e estratégias adequadas, o caminho para a conquista de uma vaga na universidade pode ser um pouco menos árduo.
