Após cada partida ou competição, todos os olhares se voltam para os vencedores. Risos, comemorações e lágrimas de alegria são comuns. No entanto, se alguém ganhou, alguém inevitavelmente perdeu, e lidar com isso nem sempre é fácil. O desafio é ainda maior para jovens atletas, que frequentemente estão enfrentando suas primeiras derrotas e podem não saber como lidar com a frustração de uma forma saudável.
A importância da inteligência emocional no esporte
O psicopedagogo e educadora parental Isa Minatel, autora do livro “Crianças sem limites”, destaca que o esporte é um grande treino da inteligência emocional. “Aprender a lidar com as perdas é uma grande lição. Saber como se comportar diante de uma injustiça ou quando a derrota não foi fruto de sua própria atuação, mas sim da equipe, oferece muitas oportunidades de aprendizado”, explica Minatel.
Essas situações não afetam apenas os jovens atletas. Técnicos e pais também devem estar preparados para apoiar os atletas em momentos de derrota. Minatel observa que existe uma grande falha no sistema, onde muitos se concentram apenas no aspecto técnico do esporte sem fornecer o suporte emocional necessário.
Quando um técnico é consciente e atua como mediador do grupo, ele pode oferecer um ambiente onde os atletas se apoiam mutuamente, criando uma cultura de equipe que valoriza o apoio emocional. Assim, o que está mais “inteiro” no dia pode ajudar um colega que se sente mais vulnerável.
Benefícios das interações emocionais
Minatel enfatiza que enfrentar desafios e derrotas em equipe pode fortalecer os laços de amizade. “Quando passamos por situações negativas juntos, isso cria uma conexão muito forte. Muitas vezes, você pode fazer grandes amigos para a vida inteira em situações como essas”, afirma.
É importante que os atletas reconheçam os erros como oportunidades de aprendizado, em vez de vê-los como fracassos que definem quem eles são. “Se eu errei, preciso aprender mais. Não tirar conclusões sobre a minha capacidade ou autoestima é crucial. A mudança de mentalidade para um ‘mindset’ de crescimento pode ajudar muito”, explica Minatel.
Preparação emocional para competições
A psicóloga do esporte Duda Rea também destaca a importância da preparação emocional antes das competições. “É fundamental fazer um trabalho previamente para explicar que a derrota pode acontecer e que tudo bem sentir tristeza. O ponto é ajudar a expressar essa frustração de maneira saudável”, diz.
O atleta deve ser orientado a respirar e só depois procurar alguém para conversar sobre seus sentimentos, não apenas focando na correção de técnica, mas também valorizando a expressão emocional.
Rea ressalta que cada um tem uma reação diferente às derrotas; uns são mais sensíveis, outros mais racionais. Não há uma maneira correta de reagir, mas é essencial que o técnico e os familiares adotem uma postura acolhedora, evitando comentários negativos que possam agravar a situação.
“Não é hora de apontar erros. O técnico pode oferecer feedbacks após o momento de acolhimento, sem responsabilizar um só atleta pelo resultado”, comenta.
Lições para a vida além do esporte
Através do esporte, os atletas aprendem que a vida é cheia de frustrações. Quando enfrentam uma derrota, a reflexão sobre a experiência e o que pode ser aprendido se tornam fundamentais. “Vai rever a estratégia, criar vínculos maiores com a equipe e levar essas experiências para outras áreas da vida”, conclui Rea.
Frases para lidar com a derrota
Minatel também sugere algumas frases que podem ajudar pais e técnicos a se comunicar com jovens atletas em momentos de derrota:
- “Eu nunca perco. Ou eu ganho, ou eu aprendo.”
- “Quando eu erro e não aprendo, eu erro duas vezes. Quando eu perco e não aprendo, eu perco duas vezes.”
- “Nas perdas, não perca a lição.”
- “Falhou, está falhado. Não se falha mais nisso.”
Compreender e integrar as lições da derrota no esporte pode proporcionar um crescimento pessoal imenso, ajudando os jovens atletas a se tornarem não apenas melhores competidores, mas também pessoas mais resilientes e emocionalmente inteligentes.
