O impacto da evolução de Luka Doncic, astro que agora faz parte do Los Angeles Lakers, é inegável. Desde sua chegada à franquia californiana, o jogador tem mostrado um comprometimento impressionante em melhorar sua condição física. Em poucos meses, ele conseguiu perder 14kg, promovendo não apenas uma mudança na sua rotina de treinos, mas também em sua dieta. O objetivo? Correspondências às altas expectativas que surgiram com sua contratação e a pressão de substituir ninguém menos que LeBron James.
A responsabilidade de corresponder às expectativas na NBA
Com um contrato de US$ 165 milhões por três anos, o esloveno sabe que precisa estar em sua melhor forma para liderar a equipe. “Não se trata apenas de pular alto. Sou muito atlético em outros aspectos: no equilíbrio, no controle do corpo”, declarou Doncic, reafirmando seu compromisso com a profissionalização.
A mudança não foi simples. Segundo reportagens, Doncic passou por uma série de avaliações para moldar seu novo plano alimentar, que inclui jejum intermitente e uma alta ingestão de proteínas. Tudo isso com a esperança de garantir um desempenho de elite durante a temporada.
Transformação física através da alimentação
Um dos fatores principais da transformação de Luka é a adoção do jejum intermitente, que limita sua ingestão calórica a um intervalo de oito horas por dia. Nesse período, ele precisa consumir mais de 250 gramas de proteína diárias, o que equivale a cinco peitos de frango grandes. “A única quantidade que medimos é a de proteína; 250 gramas é o mínimo. Se ele quiser mais, pode comer mais”, comentou sua nutricionista, Lucía Almendros.
Os especialistas que trabalham com Doncic informam que essa não é uma dieta convencional. A preocupação com a alimentação vai além da perda de peso: é sobre a saúde e a performance. O atleta consome frutas, vegetais, e alimentos anti-inflamatórios para garantir que sua dieta seja balanceada e nutritiva.
A cronologia da dieta de Luka Doncic
A dieta de Luka é estruturada com base em exames rigorosos: sangue, urina, e até ressonâncias magnéticas foram feitas para determinar as necessidades nutricionais do jogador. O acompanhamento é contínuo e permite que a equipe médica faça ajustes com base em seu desempenho e na pressão de jogos e viagens.
Os carboidratos em sua dieta são cuidadosamente selecionados, priorizando opções baixas em glúten e ricas em amido. Contudo, tudo isso varia de acordo com as exigências do calendário da NBA, no qual Luka tem flexibilidade para ajustar sua alimentação, principalmente durante o Eurobasket. O objetivo é otimizar sua performance sem comprometer sua saúde.
“Durante a competição, temos um pouco mais de liberdade”, explicou Almendros, enfatizando que essas adaptações são essenciais para manter o atleta no auge durante a temporada.
O papel da mentalidade na transformação
O comprometimento de Luka Doncic é evidente em suas palavras. “Sou muito competitivo, e este verão está sendo um pouco diferente. Isso me motivou a ser ainda melhor. Era uma situação de agora ou nunca”, afirma, demonstrando que a motivação interna é tão importante quanto a rotina de treino e dieta.
Agora, a esperança é que a transformação não apenas o ajude a ser um melhor atleta, mas também a levar os Lakers de volta ao topo. Todos os olhos estão voltados para Doncic, que ascendeu como uma das estrelas mais influentes da liga. Com seu novo físico e mentalidade, a expectativa é que ele esteja pronto para a nova temporada da NBA, que se inicia em 21 de outubro.
A dieta inovadora de Luka Doncic é um exemplo claro de como a alimentação e a disciplina são essenciais para o sucesso no esporte. A sua jornada reforça o potencial de mudanças significativas na saúde e performance dos atletas, especialmente em um palco tão competitivo quanto a NBA.
Enquanto a temporada se aproxima, a expectativa cresce para saber se Luka conseguirá corresponder ao investimento feito pelos Lakers e, assim, solidificar ainda mais sua posição como um dos grandes nomes do basquete atual.
