Entendido. Vou criar o artigo completo seguindo as orientações fornecidas. Segue o texto jornalístico profissional em português brasileiro:
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Jessica Biel, estrela da nova série thriller da Prime Video, The Better Sister, abriu o jogo sobre o que realmente é preciso para alcançar um corpo tonificado e em forma. Em uma entrevista nas redes sociais, ela explicou que sua aparência na produção não é facilmente mantida, exigindo uma rotina rígida e muita disciplina, o que nem sempre é acessível a todos.
Rotina de exercícios com realismo e transparência
Ao responder a fãs que pediram seu segredo de treinamento, a atriz de 43 anos destacou que conquistar um corpo magro e tonificado como o visto na série não é resultado apenas de um conjunto de exercícios específicos. Jessica enfatizou que este estilo de corpo é consequência de um estilo de vida extremamente restritivo, que ela mesma admite não seguir atualmente.
“Quero deixar claro que aquela forma máxima mostrada na série só é possível com uma rotina muito rígida, que não posso manter. Agora estou retornando a um plano mais equilibrado que me permita cuidar de mim, sem exigir o mesmo nível de rigidez”, explicou.
Adaptações na rotina para a vida agitada
Jessica compartilhou que sua vida como mãe de dois filhos, Silas, de 10 anos, e Phineas, de 4, além de seu trabalho, exige flexibilidade. Ainda assim, ela mantém uma rotina de exercícios que combina fortalecimento muscular com flexibilidade, ajustando os treinos às suas necessidades diárias.
Ela mostrou, em vídeo, que mesmo cansada e suada após uma sessão, é importante ouvir o corpo — “Minha rotina mudou com o tempo, e minha prioridade agora é construir força e flexibilidade, sempre me cuidando de forma sustentável”, afirmou.
Sobre envelhecer bem e manter a saúde
“A gente envelhece, e o importante é fazer isso de forma saudável e forte. Meu objetivo é envelhecer e ficar cada vez mais forte”, destacou Jessica, ressaltando a importância de uma rotina realista e equilibrada.
Em comentários nas redes sociais, fãs elogiaram sua sinceridade. Muitos destacaram que é inspirador perceber que por trás de uma aparência tão bem cuidada há esforço, dedicação e, sobretudo, honestidade.
Implementação de hábitos saudáveis
Jessica Biel reforça que os resultados dependem de uma combinação de exercícios, alimentação equilibrada e, acima de tudo, rotina consistente. Ela também compartilhou que é fundamental ajustar os treinos à própria fase da vida.
“Vamos envelhecer e ficar mais fortes juntos”, concluiu, demonstrando uma postura positiva e realista em relação ao cuidado com o corpo e a saúde ao longo do tempo.
Para assistir ao vídeo completo de Jessica Biel comentando sobre sua rotina, acesse [TikTok de Jessica Biel](https://www.tiktok.com/@jessbiel/video/7525486330374081805).
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