A psicóloga Graciane Rocha orienta candidatos do Enem 2026 a reduzir o ritmo dos estudos, fazer pausas e manter hábitos saudáveis para controlar a ansiedade antes das provas, marcadas para os dias 8 e 15 de novembro.
Segundo a especialista, revisões breves podem ser mais produtivas nesta reta final do que longos períodos de estudo intenso. Ela também recomenda preservar o sono, praticar atividades físicas leves e reservar momentos de descanso.
Graciane afirma que a ansiedade é uma reação natural entre estudantes que se prepararam ao longo do ano. Para enfrentar pensamentos negativos, a orientação é reconhecer o esforço realizado e evitar que preocupações prejudiquem a concentração.
A psicóloga também destaca a importância de uma alimentação equilibrada. De acordo com ela, os cuidados com a saúde física contribuem para o bem-estar emocional nos dias que antecedem o exame.
Fonte: g1 Piauí