Quando um ator famoso passa por uma mudança física drástica para um filme, sempre surge a pergunta: “Como eles conseguiram?”. Ao longo dos anos, as transformações extremas, tanto para ganhar massa quanto para emagrecer, têm chamado atenção. Algumas dessas mudanças, porém, envolvem regimes tão rígidos que muitas vezes são prejudiciais à saúde, e os próprios atores costumam relatar o quão desafiador e insustentável é seguir esses planos.
Rotinas rígidas de atores famosos para papéis exigentes
Vários atores conhecidos compartilharam detalhes de suas rotinas de dieta e exercício durante o preparo para papéis que exigiam transformações corporais radicais, muitas vezes com o objetivo de alertar sobre os riscos. A seguir, uma lista de estrelas que chegaram às extremas por sua arte:
Zac Efron
Para seu papel em “Baywatch” (2017), Zac Efron seguiu uma rotina intensamente restritiva de dieta e treino, com acompanhamento de profissionais, para conquistar o físico de praia.
Austin Butler
Para interpretar Elvis (2022), o ator adotou uma dieta rigorosa, além de um treinamento intenso, incluindo mudanças na alimentação que comprometeram sua saúde física e mental, segundo relatos.
Rosamund Pike
Para “Garota Exemplar” (2014), Pike adotou uma rotina severa de perda de peso e treino para atingir a estética necessária ao papel.
Beyoncé
Para “Dreamgirls” (2006), a cantora e atriz seguiu uma dieta estrita, além de sessões intensas de exercício para o visual desejado.
Christian Bale
Para seu papel em “The Machinist” (2004), Bale perdeu cerca de 28 kg, seguindo uma rotina de dieta extremamente restritiva e inexistente de alimentos sólidos por semanas.
Chris Hemsworth
Para “In the Heart of the Sea” (2015), o ator realizou treinos exaustivos e restrição alimentar severa para alcançar o físico de aventura marítima.
Matthew McConaughey
Para “Dallas Buyers Club” (2014), o ator adotou uma rotina de perda de peso radical, incluindo dieta rigorosa, para interpretar um paciente com AIDS em fase terminal.
Ryan Gosling
Para “The Lovely Bones” (2009), o ator reduziu significativamente sua alimentação e realizou treinos intensos para parecer mais magro e vulnerável.
Tom Holland
Para “Cherry” (2021), Holland passou por uma rotina de exercícios e dieta restritiva para compor um personagem marcado por anos de abuso de substâncias.
Jake Gyllenhaal
Para “Nightcrawler” (2014), Gyllenhaal perdeu peso de forma drástica, adotando uma rotina de dieta severa e exercícios constantes.
Natalie Portman
Para “Cisne Negro” (2010), Portman perdeu peso drasticamente, seguindo uma dieta controlada, com acompanhamento de profissionais.
Mila Kunis
Para o mesmo filme, Mila também seguiu uma rotina rigorosa de dieta e exercícios para alcançar a silhueta necessária.
Ashton Kutcher
Para “Jobs” (2013), trabalhou com uma dieta específica e treinos intensos para replicar o físico do ícone da tecnologia.
Os riscos escondidos dessas transformações extremas
Especialistas alertam que dietas restritivas e treinos exaustivos, como os praticados por esses atores, podem levar a problemas graves de saúde mental e física, incluindo transtornos alimentares e depressão. Segundo a National Eating Disorders Association, buscar acompanhamento profissional é fundamental ante esses hábitos perigosos.
As próprias celebridades têm relatado suas experiências difíceis, destacando o quão nociva e insustentável essa busca pela perfeição muitas vezes é. Caso você conheça alguém que precise de ajuda, recursos como o telefone da NEDA (1-800-931-2237) estão disponíveis 24 horas por dia.
Por que a transformação extrema deve ser vista com cautela
Embora a dedicação desses atores seja admirável, é essencial lembrar que todos esses regimes envolvem riscos consideráveis à saúde mental e física. Profissionais de saúde recomendam que mudanças corporais drásticas sejam feitas somente sob supervisão especializada e nunca como um método de emagrecimento ou ganho de massa rápido.
Se você ou alguém que conhece enfrenta dificuldades com a alimentação ou imagem corporal, procure ajuda especializada em saúde mental e nutrição.
