No Dia do Sexo, celebrado neste sábado (6), o interesse por alimentos afrodisíacos cresce. Chocolates, vinhos e castanhas não são apenas deliciosos, mas também atuam como estimulantes do desejo sexual, segundo Fabianne Ernande, sexóloga e terapeuta de Sorocaba (SP). Neste artigo, exploramos como esses alimentos influenciam a libido e o papel das emoções na sexualidade.
O que são alimentos afrodisíacos?
Alimentos afrodisíacos são aqueles que, por suas propriedades, podem ajudar a aumentar o desejo sexual. Fabianne Ernande explica que esses alimentos favorecem a circulação sanguínea, mas não são milagrosos. O chocolate, por exemplo, é rico em substâncias que promovem o prazer e bem-estar. Entretanto, a especialista destaca que o simbolismo romântico desses alimentos também desempenha um papel importante nas relações.
“É muito mais sobre o simbolismo do que efetivamente um poder afrodisíaco. Alimentos como ostras, pimentas e vinho também são populares. No entanto, o consumo excessivo deve ser evitado, pois pode levar a efeitos indesejados, como taquicardia e insônia”, alerta Fabianne.
O que afeta a libido?
A libido não está apenas ligada aos hormônios, mas é influenciada por uma combinação de fatores emocionais, físicos e por relacionamentos saudáveis. Fabianne destaca que, nos homens, a testosterona é fundamental, mas fatores como estresse e cansaço podem ter um efeito negativo.
No caso das mulheres, a saúde emocional e a qualidade do relacionamento têm um impacto considerável na libido. “Vínculos fortalecidos e um ambiente emocional padrão podem melhorar o desejo. Isso mostra que tanto a mente quanto o corpo são fundamentais”, acrescenta.
O papel da saúde mental na libido
Uma saúde mental equilibrada é crucial para uma vida sexual satisfatória. Fabianne sugere que práticas como exercícios regulares, sono de qualidade e uma alimentação balanceada, com ênfase em alimentos ricos em zinco e magnésio, podem ajudar a manter a libido em alta.
“O estresse e a ansiedade podem dificultar a libido. Ademais, um relacionamento problemático pode criar barreiras para expressar o desejo sexual. Terapias, incluindo a sexual, podem ajudar o casal a reestruturar sua vida sexual”, enfatiza a especialista.
A “Viagra do Sertão”
Em Itapetininga (SP), um exemplo interessante de alimento afrodisíaco é a cachaça artesanal conhecida como “Viagra do Sertão”. Produzida com castanha de baru, esta bebida é destacada por seus potenciais efeitos estimulantes. O casal Ketty Caroline e Luiz Gomes faz a cachaça com a sabedoria adquirida ao longo de sete anos em produção.
Ketty relatou que a pesquisa da Universidade Federal de Goiás aponta benefícios da castanha de baru para a saúde, incluindo a prevenção de doenças crônicas. “Combinamos a tradição da cachaça com um ingrediente afrodisíaco, e nossos clientes relatam benefícios à circulação e ao aumento da libido”, disse Kemty.
Conclusão: equilíbrio e prazer
Embora alimentos afrodisíacos, como chocolate e castanhas, possam ajudar a aumentar a libido, a verdadeira chave para uma vida sexual saudável é o equilíbrio. O cuidado com a saúde mental e a qualidade das relações interpessoais são fundamentais para que o desejo sexual floresça. Se você está buscando apimentar sua vida amorosa, lembre-se: o importante é cultivar um ambiente positivo e saudável, onde os aspectos emocionais sejam valorizados tanto quanto os físicos.
Assim, quando se trata de erotismo e desejo, alimente não apenas o corpo, mas também a mente e o coração.
