Em um mundo cada vez mais conectado, a privacidade do banheiro, onde muitos se refugiam para escapar do cotidiano, tornou-se um local de distração e, por consequência, um novo foco de preocupação em saúde. Um recente estudo publicado na revista PLOS One indica que o uso excessivo do celular durante o tempo no banheiro pode estar ligado ao aumento de casos de hemorrhoides.
A transformação do banheiro em um espaço de distração
Fechar a porta do banheiro e ficar alguns minutos a sós se tornou uma prática comum, especialmente entre pais que buscam momentos raros de tranquilidade. No entanto, a prática de levar celulares para o banheiro alterou o comportamento de muitas pessoas, resultando em um aumento de episódios de longas permanências sentadas.
De acordo com a pesquisa, o ato de passar mais tempo no banheiro com um dispositivo móvel pode causar sérios problemas de saúde. Dr. Trisha Pasricha, uma das autoras do estudo e gastroenterologista no Massachusetts General Hospital, esclarece que o uso do celular pode levar os usuários a perderem noção do tempo, aumentando a pressão na região retal e, consequentemente, o risco de desenvolver hemorróidas.
Como o uso do celular está ligado às hemorróidas
As hemorróidas são vasos sanguíneos dilatados na área retal que podem causar dor, coceira e sangramento. Na pesquisa, 66% dos participantes admitiram usar seus smartphones enquanto estavam no banheiro. Aqueles que utilizavam seus celulares passaram significativamente mais tempo no local do que os que não o faziam. Aproximadamente 54% dos entrevistados relataram usar seus dispositivos para ler notícias e 44% para navegar nas redes sociais.
O estudo demonstrou que o uso regular de smartphones no banheiro estava associado a um aumento de 46% no risco de desenvolver hemorróidas. Uma preocupação maior foi observada em usuários que costumavam passar mais de cinco minutos sentados, em comparação com somente 7% dos não usuários de smartphones.
Os efeitos da má postura no banheiro
De acordo com o estudo, a má postura adotada por muitos ao usar o celular no banheiro também contribui para o aumento do risco. Dr. Hima Ghanta, um cirurgião colorretal que não participou da pesquisa, explica que as pessoas tendem a se curvar ao olhar para os seus celulares, o que não é ideal para a excreção. A posição de agachamento, que era comum em tempos passados, é considerada mais benéfica para um movimento intestinal saudável.
A compressão da área retal causada pela posição sentada em um vaso sanitário pode resultar em maior estagnação do sangue na região, aumentando as chances de desenvolvimento de hemorróidas.
Orientações práticas para evitar problemas de saúde
Os especialistas, apesar de concederem que o uso do celular é quase onipresente em nosso cotidiano, recomendam evitar levá-lo para o banheiro. Se for inevitável, a sugestão é limitar o tempo sentado. Gastroenterologistas indicam que o ideal é não passar mais de 10 minutos no banheiro, sendo 3 a 5 minutos uma duração desejável.
Além disso, estabelecer um timer ou fazer pausas após certos episódios de vídeos pode ajudar a evitar a procrastinação no banheiro. Como aconselha Dr. Ghanta: “Há muitas coisas na vida que temos apressar, mas no banheiro, não devemos. O ideal é ir direto ao ponto e não demorar”.
Embora o estudo tenha examinado apenas adultos acima de 45 anos, os pesquisadores acreditam que os resultados podem ser aplicáveis a indivíduos mais jovens, que também tendem a ter seus celulares sempre à mão. Para muitos, equilibrar a conveniência do smartphone com a saúde digestiva torna-se um desafio constante.
Com a crescente prevalência de casos de hemorróidas entre os jovens, a mudança de hábitos e a conscientização sobre os riscos são mais importantes do que nunca. Ao reformular nosso comportamento ao usar o banheiro, podemos promover um estilo de vida mais saudável, que não depende da tecnologia, mesmo em momentos de relaxamento.
