Após uma temporada desafiadora, Luka Dončić, astro dos Los Angeles Lakers, surpreende ao se dedicar intensamente a sua forma física durante as férias. Com o objetivo de garantir um desempenho ainda melhor na próxima temporada da NBA, o jogador esloveno de 25 anos conquistou os holofotes ao aparecer na edição de verão da revista “Men’s Health” nos Estados Unidos.
Luka Dončić e suas férias produtivas
A situação não é nova para os fãs de Dončić, que muitas vezes o criticaram em relação ao seu peso durante a temporada. Neste verão, Luka está isolado em uma cidade croata, onde se prepara para o EuroBasket — um dos principais torneios de basquete da Europa, que acontece em agosto. Mas o que realmente chama a atenção é sua rotina extenuante de treinos e a dieta rigorosa que ele adotou.
De acordo com a reportagem da revista, Dončić segue uma dieta restrita, isenta de glúten e açúcar. Além disso, ele busca seguir o método de jejum intermitente, que tem se popularizado entre atletas de elite. A combinação deste regime alimentar com um treinamento pesado promete resultados visíveis, principalmente para um jogador que já é reconhecido por suas habilidades excepcionais no basquete.
Treinos intensivos e dieta rigorosa
A rotina de treinos de Luka é nada menos que impressionante. Ele realiza sessões duplas de treinamento que duram até 90 minutos, focando em musculação, agilidade, tiros e desaceleração. Seu treinador, Anže Maček, tem acompanhado o jogador em todas as etapas deste processo, garantindo que cada exercício seja adaptado às necessidades do atleta.
As informações reveladas por Javier Barrio, fisioterapeuta de Luka desde sua passagem pelo Real Madrid, reforçam a eficácia dos treinos. “Sua força excêntrica é muito boa. E sua força é impressionante; ele tem pernas incrivelmente fortes. Além disso, seu centro de gravidade é muito baixo, o que dificulta a movê-lo quando ele se agacha”, detalhou Barrio.
A dieta de Luka Dončić
A dieta de Luka é um dos pilares fundamentais nesse esforço de transformação. Ele consome diariamente cerca de 250 gramas de proteína, com um foco intenso em alimentos que sustentam seu corpo durante as longas horas de treino. Um dos itens principais em sua dieta é um shake de leite de amêndoas, que complementa sua ingestão proteica.
“Sinceramente, só visualmente, meu corpo todo parece melhor”, revelou Dončić em uma de suas entrevistas. Ele também destaca que se sente no auge físico e mental de sua carreira. Este é um ponto crucial, pois a combinação entre bem-estar físico e mental é essencial para qualquer atleta que deseja se destacar em sua profissão.
Impacto para a próxima temporada da NBA
Com essa transformação, Luka Dončić certamente aumenta suas chances de ter uma temporada excepcional na NBA. O investimento que ele fez em si mesmo pode ser visto como um novo capítulo em sua carreira, buscando não apenas melhorar suas estatísticas, mas também levar os Lakers a um novo patamar. A expectativa recai agora sobre como ele utilizará essa nova forma física em quadra.
A determinação demonstrada por Dončić é inspiradora não apenas para os amantes do basquete, mas também para todos que buscam perseverança e foco em seus objetivos. A jornada do atleta continua a ser acompanhada de perto, tanto por fãs quanto por críticos, e certamente teremos muitas realizações para celebrar na próxima temporada.
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