Após uma pausa de uma semana em sua rotina de imersões em água gelada devido a uma viagem ao Peru, Jade Picon, 23, fez questão de mostrar a seus seguidores o retorno a essa prática. Em um vídeo compartilhado em suas redes sociais, a atriz e influenciadora digital aparece mergulhando em uma banheira de gelo, vestindo um biquíni preto, após um treino matinal de futevôlei. A postagem rapidamente se tornou um tópico popular entre seus fãs, levantando discussões sobre os efeitos dessa prática na saúde e na estética.
Desafios e benefícios da crioterapia
No post, Jade comentou: “Uma semana sem… não foi fácil. Incrível como desacostuma”, evidenciando o desafio que enfrentou ao retomar a rotina. Os banhos de gelo, uma tendência crescente entre atletas e celebridades, são conhecidos por seus potenciais benefícios na recuperação muscular e no aumento do bem-estar mental. Mas será que esses benefícios se estendem à saúde da pele?
A dermatologista Mônica Aribi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, esclarece que a exposição ao frio intenso, quando feita de maneira controlada e segura, pode trazer vantagens significativas. “A temperatura da água não deve estar abaixo de 0°C, e o tempo de imersão não pode ultrapassar quatro minutos. Nessas condições, a terapia auxilia na redução da inflamação e no fechamento dos poros”, diz a especialista.
Benefícios da imersão em água fria
Os benefícios da crioterapia para a pele incluem:
- Melhora na circulação sanguínea: promove oxigenação e nutrição da pele.
- Redução de inchaço e olheiras: ativa a drenagem linfática.
- Controle da produção de sebo: contribui para equilibrar a oleosidade da pele.
- Liberação de hormônios: noradrenalina e dopamina ajudam a combater o estresse e têm reflexo positivo na aparência da pele.
Cuidados e alternativas para a crioterapia em casa
No entanto, Mônica alerta para os riscos de exageros na prática. “Pessoas com problemas cardiovasculares devem evitar, e o contato prolongado pode causar queimaduras ou descamação”, adverte a dermatologista.
Para quem deseja aproveitar os efeitos do frio na rotina de cuidados com a pele sem se expor a riscos, a especialista sugere algumas alternativas caseiras:
- Jatos de água fria no rosto: ao acordar, ajudam a desinchar e fechar os poros.
- Massagem com cubos de gelo: envolvidos em um pano, são eficazes para reduzir a vermelhidão na pele.
- Mergulhos rápidos do rosto em água gelada: com intervalos curtos para evitar o choque térmico.
“Os resultados são temporários e não substituem tratamentos dermatológicos, mas podem ser um complemento saudável se bem orientados”, conclui Mônica Aribi.
Com a popularidade crescente da crioterapia, impulsionada por influenciadores como Jade Picon, é fundamental entender os cuidados necessários e os benefícios reais que essa prática pode proporcionar à saúde da pele. Se bem aplicada, a terapia com frio pode ser uma aliada na busca por uma pele saudável e revitalizada.
