Sou médica de medicina esportiva do time de basquete feminino Nova York Liberty. Após a gravidez do meu segundo filho, percebi a importância de uma abordagem preventiva para a saúde das gestantes, que muitas vezes negligenciam cuidados essenciais durante a gestação.
Tratando a gestação com o conhecimento da medicina esportiva
Como ex-atleta de divisão I, acredito que a prática regular de atividades físicas e a reabilitação musculoesquelética podem prevenir complicações comuns na gravidez, como diástase do reto, incontinência urinária e dores na região lombar. Essas intervenções melhoram o bem-estar e os resultados do parto, aumentando a chance de parto vaginal e reduzindo o tempo do segundo estágio de trabalho de parto.
Segundo especialistas, exercícios de fortalecimento do core e do assoalho pélvico têm impacto direto na redução de problemas como lacerações e perda de controle da bexiga. Além disso, uma rotina de exercícios adaptada à gestação ajuda no controle do ganho de peso, associado a dificuldades no pós-parto e a complicações como diabetes gestacional e hipertensão.
Benefícios da atividade física na gestação
Dados mostram que apenas 140 minutos semanais de exercícios pré-natais podem diminuir em 25% o risco de diabetes gestacional, enquanto atividades mais frequentes reduzem em até 39% a chance de hipertensão. Exercícios de resistência, quando devidamente ajustados, são ferramentas eficazes para manter a força e facilitar a retomada após o parto, combatendo as dificuldades na recuperação.
Reabilitação e prevenção durante o período perinatal
O cuidado proativo, envolvendo fisioterapia e nutrição, é fundamental para melhorar os resultados de saúde da mãe. Ainda, é necessário ampliar a oferta de recursos que apoiem mulheres antes, durante e após a gestação, garantindo um atendimento integral que previna problemas e promova bem-estar.
Perspectivas futuras
A integração da medicina esportiva ao cuidado materno é uma estratégia que pode mudar o paradigma atual de tratamento reativo. Investir na prevenção e na reabilitação prepara melhor as mulheres para os desafios da maternidade, promovendo uma recuperação mais rápida e saudável. Assim, é possível garantir que as gestantes tenham acesso a uma assistência mais completa, beneficiando tanto a saúde física quanto mental.
